Assurer le bien-être au travail est essentiel au maintien d’une bonne qualité de vie professionnelle

Les ateliers

Découvrez les ateliers conçus pour améliorer la qualité de vie au travail au sein de votre entreprise.

La fresque de la santé mentale

La Fresque de la Santé Mentale® est un atelier d’intelligence collective pour tou·te·s.

Via différentes techniques d’animation et une trentaine de cartes illustrées, l’atelier permet d’aborder les questions suivantes :
Qu’est-ce que la santé mentale ?
Qu’est-ce qui l’influence ?
Quelles sont les stratégies pour prendre soin de sa santé mentale ?
Des pistes d’engagement collectif sont proposées aux participant·e·s.

Organisation

– Atelier de 3 heures
– 8 à 10 participant·e·s
– 1 accès à un espace ressources en ligne

Les objectifs sont de :

Sensibiliser au sujet de la santé mentale via des espaces de discussion
Informer sur les ressources à disposition de chacun·e pour soi et pour les autres
Proposer des pistes d’action pour s’engager en faveur de la santé mentale à une échelle collective.

Les ORIGINES

Sur le modèle de la Fresque du Climat, la Fresque de la Santé Mentale® a été développée par l’association Nightline et ses psychologues et avec le soutien de Psycom, un organisme public d’information et d’orientation sur la santé mentale.

Un moyen d’ouvrir un espace de réflexion bienveillant et encadré, au sein de votre organisation
Un outil dynamique pour agir collectivement sur le sujet de la santé mentale

Les massages au travail présentent une série de bienfaits, incluant la réduction du stress, l’amélioration de la concentration, le soulagement des douleurs musculaires, l’augmentation de la circulation sanguine, le renforcement de l’immunité et l’amélioration de l’humeur. Pour maximiser ces avantages, il est essentiel de faire appel à un professionnel qualifié. En parallèle, la prévention des troubles musculaires au travail implique l’adoption d’une bonne posture, des pauses régulières, l’aménagement ergonomique de l’espace de travail, l’utilisation de techniques de levage appropriées et la pratique régulière d’exercices physiques. Une formation à l’auto-massage peut également être bénéfique, offrant aux employés les compétences nécessaires pour soulager les tensions au quotidien.
En cas de douleurs persistantes, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé.
Assurer le bien-être au travail est essentiel pour maintenir une productivité élevée et une bonne qualité de vie professionnelle.

Prévention des TMS

(troubles musculaires squelettiques)

Objectifs

Expliquer l’intérêt de préserver son capital santé
Expliquer les bienfaits d’une activité physique
Pratiquer des exercices physiques adaptés sur le lieu travail en sécurité

Contenu

Intérêt de l’échauffement au travail en lien avec l’activité :
Identification des contraintes physiques selon le poste (manutention de charges, gestes répétitifs, postures…) Répercussions sur le corps
Intérêt des exercices d’échauffement, d’étirement, de relaxation dans la prévention santé
Mise en situation pratique d’exercices
Outils de communication : Fiche pédagogique / vidéo…

À la fin de chaque formation, je vous invite à remplir un questionnaire de satisfaction et de retour d’expérience afin d’améliorer continuellement mes services et de répondre au mieux à vos attentes.

massage AMMA ASSIS

Objectifs

Détente et dynamisation du corps
Aide à la gestion du stress
Stimulation du système d’auto-guérison

Organisation

Séance individuelle de 5 à 30 minutes dans une salle dédiée mise à disposition par l’entreprise.

Contre indications

Les contre-indications au massage Amma assis incluent des conditions médicales spécifiques ou des circonstances où le massage pourrait aggraver un problème de santé existant. Il est essentiel de les évaluer avant la séance pour assurer la sécurité de la personne.

Femme enceinte
Problème cardiaque
Epilepsie
Phlébite
Cancer en cours de traitement

formation Auto-massage, Gestion des points de tension (do in)

Cette technique ancestrale est une synthèse manuelle de l’acupuncture traditionnelle chinoise (acupression). Le principe essentiel est la stimulation des grandes fonctions de notre organisme : la respiration, la circulation et la digestion via les systèmes musculaire, nerveux et énergétique.

Sans aucun autre support que nos propres mains, le Do In est à la portée de tous. La pratique de quelques gestes simples aide à renforcer la vitalité et réduire le stress.

Objectifs

Apaiser les troubles liés au système digestif
Remédier aux tensions liées au quotidien
Être en forme dès le matin et tout au long de la journée
Surmonter le stress
Soulager les maux de tête
Soulager les yeux
Soulager les symptômes liés à la grossesse

Organisation

Séance en groupe de une heure.

À la fin de chaque formation, je vous invite à remplir un questionnaire de satisfaction et de retour d’expérience afin d’améliorer continuellement mes services et de répondre au mieux à vos attentes.