La qualité de vie au travail et à domicile pour tous
Séances de massage AMMA assis,
prévention santé par l’activité physique,
suivi sportif personnalisé…
Santé mentale
Pour un Bien-être Optimal, Où Que Vous Soyez !
La santé c’est aussi dans la tête
La fresque de la santé mentale
Sur le modèle de la Fresque du Climat, la Fresque de la Santé Mentale® a été développée par l’association Nightline et ses psychologues et avec le soutien de Psycom, un organisme public d’information et d’orientation sur la santé mentale.
Participez à un atelier collaboratif de 3 heures pour mieux comprendre les enjeux de la santé mentale au travail et agir concrètement.
Le Amma assis
dans la plus pure
tradition japonaise
Le massage Amma assis est une technique de massage relaxante et énergisante qui se pratique principalement en position assise. Cette méthode, originaire du Japon, vise à soulager les tensions musculaires et à détendre le corps et l’esprit.
Le massage amma assis se concentre sur l’ensemble du dos, des épaules, des bras, de la tête et du cou.
J’utilise des pressions, des percussions, des étirements doux pour libérer les blocages énergétiques et favoriser la circulation sanguine.
En plus de vous offrir un moment de relaxation profonde, le massage amma assis présente de nombreux avantages : il peut réduire le stress, soulager les douleurs musculaires, améliorer la posture, stimuler le système immunitaire et favoriser la concentration.
Que vous soyez au bureau ou à la maison, offrez-vous un moment de détente et de bien-être !
Vous en ressortirez revitalisé(e) et prêt(e) à affronter vos défis quotidiens !
Votre bien-être est ma priorité !
Le do In
UN MOYEN NATUREL
DE PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ
Les auto-massages (Do In) peuvent offrir de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit.
Relaxation musculaire
Les auto-massages aident à décontracter les muscles tendus, en relâchant les tensions accumulées. Cela peut soulager les douleurs musculaires et favoriser une sensation de détente globale.
Amélioration de la circulation sanguine
En massant différentes parties du corps, vous permettez aux nutriments et à l’oxygène d’atteindre les tissus plus efficacement, favorisant ainsi leur bon fonctionnement.
Réduction du stress et de l’anxiété
Les auto-massages sont connus pour leur capacité à apaiser l’esprit et calmer le système nerveux. Les mouvements lents et rythmiques peuvent aider à libérer les tensions émotionnelles et à favoriser une sensation de bien-être et de relaxation profonde.
Amélioration de la flexibilité et de la mobilité
En travaillant les muscles et les articulations lors des auto-massages, vous pouvez contribuer à améliorer leur flexibilité et leur mobilité. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes ayant des raideurs musculaires ou des problèmes de mobilité.
Soulagement des maux de tête
Certains types d’auto-massages, comme le massage du crâne et du visage, peuvent aider à soulager les maux de tête et les tensions accumulées dans cette zone.
Amélioration de la qualité du sommeil
Les auto-massages avant de se coucher peuvent être une excellente pratique pour se détendre et préparer le corps au repos. Cela peut favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur.
Il est important de noter que les auto-massages ne doivent pas remplacer les soins médicaux appropriés. Si vous avez des problèmes de santé spécifiques, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé avant de pratiquer.
L’activité physique
Un Investissement dans Votre Bien-Être
Dans notre quotidien souvent frénétique, trouver du temps pour l’activité physique peut sembler difficile. Afin de vous préserver au niveau de la santé du cœur, du corps et de l’esprit, une activité physique de 30 minutes par jour est recommandée (Organisation Mondiale de la santé). Alors prenez soin de vous !
Les Bienfaits Physiques
Les exercices sont adaptés à votre niveau, afin de contribuer à la prévention et à la prise en charge des maladies non transmissibles telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer et le diabète. L’activité physique contribue aussi à prévenir de l’hypertension, à maintenir un poids corporel sain et à améliorer la santé mentale, la qualité de vie et le bien-être (OMS). L’approche sera personnalisée afin de gérer et maintenir votre santé par vous-même.
L’Impact sur la Santé Mentale
Le sport n’est pas seulement un exercice pour le corps, il l’est aussi pour l’esprit. Il réduit le stress en libérant les tensions accumulées, améliore la qualité du sommeil et renforce la confiance en soi. Cette pratique régulière est un excellent moyen de lutter contre la dépression et l’anxiété, offrant un équilibre émotionnel précieux.
Pour les Séniors et les Personnes en Situation de Handicap
La pratique sportive n’est pas réservée aux plus jeunes ou aux plus forts. Elle est tout aussi essentielle pour les séniors et les personnes en situation de handicap. La pratique sportive accompagnée contribue à maintenir l’indépendance, à prévenir les chutes et à promouvoir un vieillissement actif et épanouissant.
Se faire accompagner dans un programme d’entraînement sportif offre de nombreux avantages, tant sur le plan physique que mental. Cela permet d’optimiser vos résultats, de prévenir les blessures, de rester motivé et d’acquérir des connaissances précieuses.
Je vous guiderai avec des objectifs réalistes et concevrai un programme adapté à vos besoins et capacités physiques.
Nicolas Guilbert
Praticien diplômé RNCP en massage AMMA assis et Do In
Éducateur en activités physiques et sportives « qualification handisport »
Certificat thérapeutique du patient
Depuis l’obtention de ma licence en activité physique et sportive (STAPS) en 2003, j’ai enrichi mon expertise au sein de diverses structures. J’ai travaillé dans le domaine social à La sauvegarde de l’enfance, au sein des services sportifs de la commune de Bourget du Lac, et en tant qu’entraîneur au club VTT d’Aiguebelette pendant 10 ans dans le secteur associatif.
À partir de 2012, j’ai orienté mon parcours vers l’accueil des publics spécifiques. Pendant une décennie, j’ai été responsable de l’antenne savoyarde d’une association, intervenant auprès des seniors, des personnes en situation de handicap et des malades chroniques. Au fil de cette expérience, j’ai pris conscience de l’importance de promouvoir le bien-être pour tous. C’est ainsi qu’en 2014, j’ai suivi une formation en éducation thérapeutique du patient pour mieux répondre aux besoins de ces publics.
En 2023, convaincu de l’impact positif de l’activité physique et du massage sur le bien-être, j’ai décidé de me former au Amma assis, une technique de massage accessible à tous, que je propose aussi bien en entreprise qu’à domicile. Mon objectif est de favoriser la qualité de vie au travail en réduisant les troubles musculosquelettiques (TMS) et le stress. En dehors du cadre professionnel, je mets à disposition de chacun ces deux outils précieux, l’activité physique et le massage, pour cultiver le bien-être au quotidien.
En tant que professionnel du massage,
il est crucial de posséder certaines qualités fondamentales pour garantir une expérience de massage agréable et thérapeutique
Connaissance approfondie de l’anatomie et de la physiologie
je comprends en détail la structure du corps humain, y compris les muscles, les os, les articulations et les systèmes circulatoire et nerveux. Cette connaissance me permet de fournir des massages adaptés et efficaces.
Compétences techniques avancées
Je suis capable d’ajuster ma technique en fonction des besoins spécifiques de chaque client, assurant ainsi une expérience personnalisée et efficace.
Sens de l’écoute et de l’empathie
Je crée un environnement sûr et de confiance, et je m’adapte aux préférences individuelles de chaque personne. Je fais preuve d’empathie et de respect envers mes clients, garantissant ainsi une expérience de massage agréable et positive.
Professionnalisme et éthique
j’agis selon les normes éthiques de ma profession. Je maintiens la confidentialité des informations personnelles de mes clients et je respecte les limites de contact physique en vigueur. J’assure également une hygiène irréprochable de mon espace de travail pour chaque séance.
Nicolas Guilbert 